Un día para Volver a ti

🌱 Un día para volver a ti

El inicio de tu autocuidado consciente

En solo un día, recuperarás el contacto con tu cuerpo, calmarás tu mente y descubrirás cómo empezar a cuidarte desde la calma y no desde la exigencia.

💫 ¿Qué es “Un día para volver a ti”?

Es una experiencia online de un solo día diseñada para ayudarte a reconectar con tu cuerpo, tu energía y tu calma interior, y comprender cómo la salud empieza cuando dejas de luchar contra ti y aprendes a escucharte.

A través de vídeos, audios guiados y una guía de reflexión práctica, vivirás un proceso de introspección, regulación y autocuidado que transformará tu manera de relacionarte contigo mismo.

Un día sencillo, pero profundamente transformador, que marca el comienzo de una nueva forma de cuidarte: más consciente, más amable y más real.

🌿 Qué vas a conseguir

• Sentir calma y presencia desde las primeras horas.
• Entender lo que tu cuerpo intenta comunicarte.
• Regular tu respiración y tu sistema nervioso.
• Crear un pequeño plan de autocuidado diario y sostenible.
• Recuperar la confianza en ti y en tu proceso de bienestar.

📦 Qué incluye el programa

🩵 Módulo 1 — El Despertar: volver a sentirte

Aprende a observar tu cuerpo sin juicio y a reconocer cómo estás realmente.

Incluye un ejercicio de escáner corporal consciente y una hoja de reflexión.

💙 Módulo 2 — Reconecta con tu cuerpo

Audio guiado (7–10 minutos) para relajar el sistema nervioso, liberar tensión y sentirte en paz contigo.

Una experiencia sensorial que cambia tu estado interno en pocos minutos.

💚 Módulo 3 — Tu plan de autocuidado consciente

Convierte la calma en acción. Diseña tu propio ritual de cuidado diario, realista y sin exigencias.

🌾 Módulo 4 — El camino de vuelta: el arte de sostenerse

Integra lo aprendido, reconoce tu avance y marca tu siguiente paso hacia una vida más equilibrada.

Incluye la “Hoja de ruta Vitaliza”.

🎁 Bonos incluidos

BONO 1 — Digestión Zen Express

5 microcambios para desinflamarte y mejorar tu energía desde la calma.

BONO 2 — Rutina de Respiración Antiestrés

Audio guiado de 7 minutos para calmar el sistema nervioso y dormir mejor.

BONO 3 — Crea tu espacio de cuidado

Guía para diseñar tu propio refugio semanal: un espacio simbólico donde escucharte y reordenarte.

BONUS EXTRA 1 — El sentido del cambio

Serie de 4 audios para comprender las raíces internas del cambio y despertar conciencia.

BONUS EXTRA 2 — Audio final: Vuelve a confiar en tu cuerpo

Mensaje final con tu voz que cierra el viaje con calma, gratitud y claridad.